Mi rutina de alimentación + ejercicio físico
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Mi rutina de alimentación + ejercicio físico

¡Aloha! 😉

¿Cómo va todo?

Hace unas semanas comenté a través de mis redes sociales en vista a todas vuestras peticiones, que os hablaría de  algunos puntos que he podido experimentar acerca de la alimentación y el ejercicio físico.

Antes de comenzar, creo que es importante dejar claro que con esta entrada no quiero que interpretéis que son unas pautas que estoy dando o que haya que hacer. Es lo que yo estoy realizando desde hace unos cuatro meses y lo que a mí me funciona. Tan solo me voy a limitar a contaros 😉

Siempre he leído en numerosos sitios (seguro que al igual que vosotras) que el realizar ejercicio físico es importante, pero sin duda con lo que vamos a obtener resultados más rápidos es si realizamos una alimentación correcta. Yo sinceramente nunca acabé de verlo claro y pensaba que si yo iba regularmente al gimnasio, iba a obtener muy buenos resultados igual. Pues bien, estaba equivocada. Definitivamente es cierto que el hacer deporte es importante, pero lo que más, es lo que comáis 🙂

En realidad, yo me di cuenta de la manera más tonta. Cuando me independicé hace unos cinco meses, no sé porqué motivo, causa o razón comencé a comer prácticamente todo a la plancha: verduras y carnes sobre todo. También soy muy asidua a tomar ensaladas, frutas y purés de verduras que me hago con calabacín, puerro, patatas, calabaza… Y sobre todo  y creo lo más importante, dejé de lado prácticamente las bebidas azucaradas con gas y reduje en gran medida la ingesta de pan.

Frutas y verduras¿Qué verduras hay siempre en mi nevera para hacerme a la plancha?

Verduras a la plancha

También como pastas o arroz… ¡En realidad como de todo! 🙂 Lo más importante es tener una dieta equilibrada y saludable.

Esto por una parte. Por otra, os tengo que confesar y os voy a ser sincera (y es aquí cuando me he dado cuenta de la importancia de lo que comemos) que desde hace un par de meses voy muy poquito al gimnasio, rachas supongo. Lo importante es no dejarlo aunque vayáis menos. Antes iba unas cinco horas semanales, y ahora tres máximo.

¿Qué actividades hago? Pues ahora estoy más motivada con body combat que lo alterno con un poco de máquinas para no perder masa muscular 😉

Deporte

¿Qué pasó? Que sin darme cuenta estaba yendo menos que nunca al gym y mi cuerpo estaba cada vez más fibrado y bonito.

Tengo que decir que jamás podría hacer dietas y que lo que yo hago simplemente es comer diferente a mis últimos años. Mi rutina ha cambiado y creo que para mejor. Me gusta, me siento cómoda, feliz y sobre todo no acabo con pesadez de barriga como antes me ocurría en ocasiones… Tengo que añadir también que si me apetece tomarme un día una hamburguesa, o un batido, o una cupcake, me la tomo. Y no pasa nada 😉 Se trata de ser feliz con lo que ingieres y disfrutar de la comida. “Comer es un placer”

Así que como veis, una vez más me reafirmo y digo que yo soy de las que piensa que hay que cuidarse todo el año y así evitaremos las operaciones bikini que están tan de moda 😛

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Un beso

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62 Comentarios

  1. Hola Aisha!! estoy de acuerdo en todo lo que dices. Cada una tiene que buscar su rutina, no hace falta dietas. Sólo comer lo más sano que se pueda y hacer ejercicio.
    Me gustaría pedirte que hagas un video mostrando la ropa deportiva que tienes, outfits, marcas que usas, que tipo de ropa recomiendas, que llevas en tu bolsa de gym.
    Te sigo desde hace tiempo, no cambies!!

  2. Mira aishawari yo como de todo y todo muy sano todo me gusta pero grasas muy myyyy poca y dulces muy muyyy pocos chuches uf de muy tarde en tarde y no muchas y nunca ago ejercicio nunca me gusto se que es saludable pero no me gusta lo aria si no ubiera mas remedio pero si no yo no lo ago no lo hacia yo ni en el colegio ni en el instituto y mis padres me decian que hacer un poco de deporte es bueno que lo hiciera yo no lo hacia la verdad que dejaron de decirme nada dirian si no le gusta pues si lleva una vida sana tampoco lo nosesita pero ellos saben que si no tubiera mas remedio lo hacia pero si no que no loago yo y estoy delgadita nunca fuy gorda

  3. Sara Fernandez

    Hola!!

    Estoy totalmente de acuerdo contigo!! Yo odio (suena mucho, pero es así) hacer dietas: pasar hambre, comer comida que no sabe a nada, siempre lo mismo,etc. De hecho me encanta cocinar y variar las comidas siempre que puedo, así que al igual que tú para cuidarme lo que intento es básicamente reducir las grasas, aumentar el consumo de frutas y verduras, beber mucha agua y evitar todo lo industrial. Además trato de hacer deporte, pero no siempre se puede, jeje.

    Un beso!

  4. estoy totalmente de acuerdo contigo!!!!!

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