Operación bikini
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Operación bikini

¡Hola chicas! 🙂 
 
El buen tiempo se acerca y con ello las prisas que le entran a una para en un tiempo record moldear su cuerpo serrano y eliminar la celulitis y los kilos de más acumulados durante el invierno 😀 Si os soy sincera jamás he hecho operación bikini, obviamente no tengo kilos de más pero tampoco tengo una piel con cero celulitis o muy tonificada… Es más, creo que debemos cuidarnos todo el año y evitar que nos entren las prisas tres meses antes de colocarnos el bañador, ponernos shorts, etc… ¡Hay que cuidarse siempre chicas! 🙂 A pesar de lo que pienso voy a recomendaros unos sencillos pasos que a mí me han funcionado y me están funcionando…. 
 
Es importante tener una alimentación equilibrada y evitar si podemos refrescos azucarados, dulces, grasas…. Y sobre todo cuidado con las cenas, cuanto más light sean, mejor. Tened en cuenta que no vamos a tener tanto tiempo para quemarlo ya que nos vamos a ir a dormir… (Tampoco quiero entrar en más detalles porque no soy nutricionista ni nada por el estilo. Simplemente voy a hablaros de términos generales y lo que a mí me va bien..) Es fundamental comer verduras, frutas, pescado, carne… pero yo soy de las que piensa que una buena alimentación debe ir acompañado de algo de ejercicio físico. De esta manera vamos a notar los cambios de una manera más rápida y mejor. A parte, los beneficios del ejercicio son buenísimos y te harán sentir muchísimo mejor….en serio….. 😉 
 
Entonces, recopilemos: 
 
+ Dieta equilibrada (cuidado con las cantidades que ingerimos en las cenas) y ejercicio físico. 
 
¿Qué ejercicio físico os recomiendo? 
 
– Yo practico Body Pump desde hace un mes y pico y os lo recomiendo al 100%. Haces pesas y tonificas con coreografía a ritmo de música super cañera. Los cambios en el cuerpo (al menos en mi caso) lo noté a partir de la tercera semana y estoy muy contenta… Yo voy tres días a la semana …. 
 
También va muy bien hacer cardio: correr, bici…O incluso para mujeres algo más mayores el andar a ritmo rápido también va genial… 
 
Lo mejor es ir al gimnasio porque te obligas a trabajar de verdad, pero si no puedes permitirte el pagar uno o no tienes tiempo,puedes realizar estos ejercicios que recomendaba Ariadne Artiles en su blog:  http://blogs.glamour.es/my-notebook-by-ariadne-artiles/2012/02/nos-ponemos-en-forma/ 😉 
 
Con todo esto es importante ser constante para notar los resultados. Ya sabéis, como todo en esta vida jeje

Y os dejo un outfit mío de GYM 😉

* Camiseta blanca ancha de espalda deportiva ADIDAS Stella McCartney, camiseta de espalda deportiva gris de STRADIVARIUS, leggings de BERSHKA y zapatillas ASICS

Respecto a la comida una idea es por ejemplo las ensaladas… Hoy he comido esto: lleva tomate, atún, patata hervida, huevo duro y pimientos de piquillo

Pero…. ¡aún hay más posibilidades! Y ya sabéis que cuanto más azúcar más dulce…. También podemos combinar la alimentación y el deporte con algún producto cosmético 😉 Es cierto que no he probado muchas cosas, pero he oído y leído muchas veces que lo que mejor funciona son las cremas de efecto frío y efecto calor. Podéis encontrarlas a muy buen precio en MERCADONA Yo las he probado en alguna ocasión (hay que ser constantes como bien comentaba antes) y es cierto que son un poco “molestas” porque o mueres de frío o te arde la piel jajaja Esta es la info que he encontrado en la web de este supermercado:

 
 
Gel anticelulítico efecto frío

Aumenta el riego sanguíneo favoreciendo la eliminación del exceso de líquido acumulado. Evita la celulitis y reafirma. 
 
Gel anticelulítico efecto calor 
 
Provoca que las grasas acumuladas sean arrastradas por la corriente sanguínea. Elimina la celulitis. Sólo para pieles que toleren el calor y sin problemas circulatorios (varices). El efecto calor es notable, pero en ningún caso perjudicial. 
 
Espero que os haya gustado y sobre todo chicas…..¡cuidaos todo el año! 😉 
 
Gracias por pasar… 
 
¡Un beso!

¡Si te ha gustado, comparte con tus amig@s!

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