HEALTHY SUMMER
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HEALTHY SUMMER

¡Aloha! 😉

¿Cómo va la semana?

Hoy me apetecía hacer esta entrada para recordaros que aunque sea verano y haga calor, hay que seguir haciendo deporte como el resto del año 😉 Que se que muchas os estáis escaqueando jajaja. No importa que haga calor, esta estación del año da la vida 🙂 Lo único que tendréis que hacer es tener cuidado y si salís a correr hacedlo o temprano  por la mañana o ya a última hora de la tarde para evitar las horas de sol más intenso. Y sobre todo y más importante beber muchos líquidos. Lo cierto es que para mí no es ningún sacrificio seguir con mi rutina de gym en estos meses ya que es satisfactorio y además luego me permite comer lo que quiera 😉

Ya que estoy os quería enseñar mis dos últimas compras de ropa deportiva que he hecho, aunque las que me seguís por INSTAGRAM ya lo habréis visto jeje

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Sigo a bastantes chicas australianas por instagram y lo cierto es que admiro la cultura de deporte y comida saludable que tienen allí tan marcada. Habrá de todo, no lo dudo, pero por lo general se cuidan mucho y eso me encanta 🙂 Os decía esto porque a alguna de ellas les vi estas zapatillas y me encantaron, así que por fín pude hacerme con ellas. Son muy cómodas, sin costuras y  blanditas, además de no pesar nada. El modelo es: Nike Free Run 3 

El color me da la vida y siempre que puedo abuso de todo lo neón o chillón 😉

El top se lo encargué a AINAMAKEUP ya que hace muy poquito ha estado en Nueva York (¡gracias Lucía! ;*). También llevaba tiempo detrás de él pero no lo encontraba por ningún sitio … Tops como este tengo tres más pero en colores básicos y que sin problemas vais a poder encontrar en vuestras ciudades. Tienen sujeción media, son muy cómodos y además tienen tejido “dri-fit” que absorbe el sudor para mantenerte seca.

Hay algunos que los tengo como dos años y están como nuevos aunque los lave una y otra vez, así que a pesar de que son un pelín caros, a la larga merece la pena 😉

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Muchas de vosotras me seguís preguntando acerca de los ejercicios que hago. Lo que estoy realizando ahora mismo son clases dirigidas, pero quiero empezar a correr también…

Hago dos horas a la semana de Body Combat que básicamente son patadas y puñetazos en plan coreografía con música cañera. En esta actividad haces cardio al 100% y aviso…¡es adictivo a pesar de lo muchísimo que se suda y trabaja! 🙂

También hago una hora a la semana de Body Pump….¡mal!, debería hacer una más al menos, pero lo he aborrecido un poco. Digo mal, porque es una actividad muy agradecida y el cuerpo se define en cuestión de semanas…. Es coreografía con pesas en su mayor parte. Aunque también hay una parte de abdominales, es muy completo.

Otra cosa que os recomiendo y que yo hago una vez a la semana es TBC, es tonificación y haces un poco de todo: pesas, step, abdominales… ¡Muy recomendable también! 😉

Y luego otra hora a la semana la dedico a aerobic o similar…

De todas formas, ahora estoy con este reto de squats o sentadillas…¿lo habíais visto? No es para tanto, no hace falta que las hagáis seguidas además 😉 “Rest” significa que ese día se descansa. ¿Quién se anima? Van genial para el culete 😉

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Y bueno, esto es todo por hoy 😉

¡Muchas gracias por pasar, dejarme un comentario y clickar en “me gusta”! 😉

¡Hasta mañana!

Muak ;**

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