HEALTHY SUMMER
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HEALTHY SUMMER

¡Aloha! 😉

¿Cómo va la semana?

Hoy me apetecía hacer esta entrada para recordaros que aunque sea verano y haga calor, hay que seguir haciendo deporte como el resto del año 😉 Que se que muchas os estáis escaqueando jajaja. No importa que haga calor, esta estación del año da la vida 🙂 Lo único que tendréis que hacer es tener cuidado y si salís a correr hacedlo o temprano  por la mañana o ya a última hora de la tarde para evitar las horas de sol más intenso. Y sobre todo y más importante beber muchos líquidos. Lo cierto es que para mí no es ningún sacrificio seguir con mi rutina de gym en estos meses ya que es satisfactorio y además luego me permite comer lo que quiera 😉

Ya que estoy os quería enseñar mis dos últimas compras de ropa deportiva que he hecho, aunque las que me seguís por INSTAGRAM ya lo habréis visto jeje

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Sigo a bastantes chicas australianas por instagram y lo cierto es que admiro la cultura de deporte y comida saludable que tienen allí tan marcada. Habrá de todo, no lo dudo, pero por lo general se cuidan mucho y eso me encanta 🙂 Os decía esto porque a alguna de ellas les vi estas zapatillas y me encantaron, así que por fín pude hacerme con ellas. Son muy cómodas, sin costuras y  blanditas, además de no pesar nada. El modelo es: Nike Free Run 3 

El color me da la vida y siempre que puedo abuso de todo lo neón o chillón 😉

El top se lo encargué a AINAMAKEUP ya que hace muy poquito ha estado en Nueva York (¡gracias Lucía! ;*). También llevaba tiempo detrás de él pero no lo encontraba por ningún sitio … Tops como este tengo tres más pero en colores básicos y que sin problemas vais a poder encontrar en vuestras ciudades. Tienen sujeción media, son muy cómodos y además tienen tejido “dri-fit” que absorbe el sudor para mantenerte seca.

Hay algunos que los tengo como dos años y están como nuevos aunque los lave una y otra vez, así que a pesar de que son un pelín caros, a la larga merece la pena 😉

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Muchas de vosotras me seguís preguntando acerca de los ejercicios que hago. Lo que estoy realizando ahora mismo son clases dirigidas, pero quiero empezar a correr también…

Hago dos horas a la semana de Body Combat que básicamente son patadas y puñetazos en plan coreografía con música cañera. En esta actividad haces cardio al 100% y aviso…¡es adictivo a pesar de lo muchísimo que se suda y trabaja! 🙂

También hago una hora a la semana de Body Pump….¡mal!, debería hacer una más al menos, pero lo he aborrecido un poco. Digo mal, porque es una actividad muy agradecida y el cuerpo se define en cuestión de semanas…. Es coreografía con pesas en su mayor parte. Aunque también hay una parte de abdominales, es muy completo.

Otra cosa que os recomiendo y que yo hago una vez a la semana es TBC, es tonificación y haces un poco de todo: pesas, step, abdominales… ¡Muy recomendable también! 😉

Y luego otra hora a la semana la dedico a aerobic o similar…

De todas formas, ahora estoy con este reto de squats o sentadillas…¿lo habíais visto? No es para tanto, no hace falta que las hagáis seguidas además 😉 “Rest” significa que ese día se descansa. ¿Quién se anima? Van genial para el culete 😉

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Y bueno, esto es todo por hoy 😉

¡Muchas gracias por pasar, dejarme un comentario y clickar en “me gusta”! 😉

¡Hasta mañana!

Muak ;**

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54 Comentarios

  1. Y eso que mas te da??? T da consejos de como cuidarte, maquillarte, peinarte… no tiene que dar ni una explicacion de lo que hace ni lo que no con su pecho. Si ha contado lo del acne (porque lo ha dicho en millones de videos) es simplemente porque le ha dado la gana y ha pensado que iria bien para otras chicas que tienen el mismo problema. Los pechos son de cada una y los complejos o gustos tambien! Asi que… no creo q nada de lo q pueda decir sobre su “supuesta” operacion de pecho nos vaya a enseñar nada porque es su caso unico. Metete en otro tipo de foros si quieres ver las tetas operadas de la gente. Yo cuando leo los comentarios de la gente lo hago para ver si tienen las mismas dudas y para saber si las han respondido, cosas que todas deberiais hacer, no me meto aqui para leer un comentario estupido de que si se ha operado y no lo ha dicho! Que tengais un gran dia!!

  2. Me encantan los tops y las zapas, ¡como no!. Nike tiene cada cosa que no veas, pero el precio uf… Duraran y se amortizaran, pero es un duro golpe para el bolsillo! jajaja. (En decathloon, sección fin de temporada, hay tops de Nike a buen precio.. hoho)

    Y luego la tabla de Squat, no la recomiendo, no se consigue nada con esa burrada de machaque, se tonifica en un principio, pero vais a quemar musculo y no tendréis el culo pollo que queréis (Respingón) Ademas, es bueno añadir Zancadas, elevaciones de piernas al estilo perrito… Hay infinidad de ejercicios, y empezando con un día a la semana, creo que va bien, luego se va aumentando, hasta llegar a 2 o 3 días semanales, a mi es lo que me funciona… No soy una experta, ni entrenadora eh! Ojito, solo hablo desde mi experiencia y punto de visión 🙂

    Nunca me había atrevido a comentarte Aisha, aunque me veo los videos de pe a páh….

    Un beso Señora! 😛

  3. HOLA AISHA, LLEVO MESES DETRAS DE ESAS ZAPATILLAS EN ESE COLOR Y NADA NO TENGO MANERA DE ENCONTRARLAS,ME PODIAS DECIR DONDE HAS CONSEGUIDO COMPRARLAS?, BESITOS GUAPISIMA

  4. Cristina León

    Hola Aisha!quiero comprarme un top pero cuando veo que notienen nada para sujetar me echo para atras…esto si te lo pones solo no te deja como el pecho caido?y como a lo loco?jajaja o es que te lo tienes que poner con un suje debajo?contestame por fa!!!es que necesito uno de estos porque no me gusta ir con un suje normal como q no transpira…un beso

  5. Hola niña bonita, gracias por todos tus videos y por hacer esto por nosotras ,eres de gran inspiración a menudo para mi! 🙂
    Te escribo para hacerte una petición… ¿podrías hacer algún día un video sobre los beneficios del deporte en nuestro cuerpo, sobre nuestra piel, las uñas, el pelo…. (creo que haciendolo creen más fuerte )si oxigenando nuestra sangre podemos tener más vialidad y esas cosas jeje perdona si dije algo mal, este tema no lo domino bien ya que apenas me estoy iniciando, también podrías dar algún consejo para hacer flexiones, sentadillas, y lo más difícil levantar los glúteos jejeje

    No te quito más tiempo preciosa, un beso y gracias por lo que haces!!! muaaaaa

  6. igual es cosa de la foto chicas…no se la verdad. los tops me parecen super bonitos todos, y los colores que van con todo pos mejor que mejor, pero tengo una dura, los tenis…an que sean asi banditos para correr valen? no estoy muy puesta en el tema la verdad y necesitaba mirarme unos. bikiñoss

  7. Hola Isa,

    Me encantan los colores neon de estos tops, pero tengo una duda, de verdad sujetan bien el pecho? Aprovechando las rebajas fui a verlos convencida de cogerme uno, pero solo de verlos en la percha me di media vuelta. Llevo una talla 95C de sujetador y comparados con los sujetadores deportivos me parecieron muy “blandengues” . Vamos que me dije, si me pongo esto se van a pasear de lo lindo….

    Un saludo,

    Sira

  8. hola!! yo llevo intentando correr como q un mes, ando mas q corro pro con esta calorr. Me encanta tus tutoriales 🙂
    Ahora para Agosto me apuntare al gym y empezare mi operación post biquini jiji
    Para aquellas q dejan comentarios q no vienen a cuento sobre operación o no esta fuera de lugar, si tanto interés teneis en operaros visitar varios cirujanos, no porque a una persona le dejen el pecho divino tiene porq dejártelo a ti, no todas las personas responde igual ni todos los cuerpos son el mismo. La que tiene el pecho bonito antes y después de la operación lo sigue manteniendo divino 😉 (experiencia de bastantes casos)

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