Dos snacks saludables con manzana
Dos snacks saludables con manzana Puntuación: 4 / 5 (1 opiniones)

Dos snacks saludables con manzana

¡Buenos días! 🙂

¡Madre mía lo que me ha costado levantarme hoy! Ha sonado la alarma como cuatro veces y ¿os creéis que podía incorporarme para salir de la cama? En serio, las sábanas me tenía atrapada. Luego una vez consigues dar ese paso ya está todo hecho, pero como cuesta… ¡El lunes ya está aquí y va a ser una semana genial! 😉

Dentro de muy poquito colgaré un vídeo en el que os cuente un poco el estado de “mi vida deportiva/saludable” actual. Quiero contaros muchas cosas, pero hasta entonces, para hoy os quiero dejar dos snacks saludables con manzana. Y sobre todo compartir con vosotras algunas cositas. ¡Vamos allá!

Las opciones que os voy a dar podéis:

– Añadirlo al resto de desayuno que soláis hacer. NO únicamente este snack porque sería poco. Ya sabéis que es la comida más importante del día y ha de ser completa.

– Para almorzar

– Para merendar

En mi caso suelo hacérmelo para merendar y me gusta optar por la opción 1.

Ingredientes fundamentales que vamos a necesitar:

MANZANA:  fruta muy saciante. Además es una muy buena opción para cuando tenemos un poco de mono de “dulce”. Es rica en minerales y vitaminas. Reduce los niveles de colesterol y el nivel de glucosa en sangre. Además el contenido calórico es bajo. ¿No habéis oído nunca frases como: “si quieres tener una vida sana, come mucha manzana”? 😛

CREMA DE CACAHUETE: si os dijera que nunca en mi vida la había probado… No me llamaba absolutamente nada la atención. Pero a finales del año pasado la probé por primera vez y aunque al principio tampoco me emocionó en exceso el sabor, poco a poco le fui cogiendo el gustillo.

Es recomendable que la hagáis vosotras en casa ya que las que venden en los supermercados suelen tener aditivos que no interesa ingerir. La crema de cacahuete contiene un alto contenido en grasas buenas al igual que el aguacate o el salmón, pero como todo en la vida, tampoco es bueno pasarse. Es genial para antes de entrenar ya que nos aportará mucha energía. Lo podéis tomar o bien en el desayuno o en la merienda por ejemplo.

Contiene proteínas, carbohidratos, fibra, magnesio, calcio, vitamina E…

¿Cómo podéis hacerla?

Ponéis los cacahuetes (sin cáscara) en la bandeja del horno y dejáis que se tuesten. Cuando cojan colorito los sacáis y le quitáis la piel (opcional). Luego los ponéis en una picadora y poco a poco se convertirá en una pasta 🙂 No hay que añadir absolutamente nada.

OPCIÓN PRIMERA

Necesitaremos:

– Manzana y crema de cacahuete

Snack crema de cacahueteSnack saludable y ricoSnacks saludable manzana

Igual la pinta no es increíble, ¡pero está buenísimo! 😀

OPCIÓN SEGUNDA

– Manzana y sirope de caramelo/o canela

Este sirope lo descubrí a través de María y para no tener nada de azúcares ni de grasas ¡está buenísimo!. Lo podéis comprar aquí 🙂

Snack saludable con canela

¿Con qué opción os quedáis? Si os animáis a probarlo contadme 😉

¡Muchas gracias por pasar y hacer click en “me gusta”!

Un beso

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21 Comentarios

  1. Hola , gracias por las ideas, pero creo que te quedo muy tostado ese maní y queda un poco fuerte de sabor , yo también hago la mantequilla como tu pero compro el maní ya tostado y pelado y lo proceso en la licuadora sin nada mas y lo guardo en un envase de vidrio …me gusta la manzana también , siempre la consumo de merienda am con 1 cucharada (de repostería) de mantequilla de maní, o también una manzana con 12 almendras o 1 banana madura con 1 cucharada de mantequilla de maní por encima

  2. Ana María González Martinez

    Me encantas me alegras el día sueltas octimismo por todos tus poros y es algo que yo necesito porque lo estoi pasando muy mal a causa de una enfermedad por eso me encanta ver tus vídeos tus consejos y la alegría conce los haces muchas gracias por estar hay?????

    • Pues no sabes lo que me alegra que yo pueda contribuir a que te sientas más feliz ? Mucho ánimo que no hay mal que cien años dure???

  3. ¿El sirope lo venden en alguna tienda física? Sino, ¿conocéis algún otro similar?

  4. Hola guapa! Me encanta tu blog y te sigo hace un añito mas o menos, y esta vez te escribo por una duda… La cuestión es que he seguido el enlace del sirope y de repente me he encontrado con que en esa misma página hay productos como los famosos : Sumplementos Adelgazantes. Conozco un montón de páginas en las que los venden, la mayoría las he descubierto por Instagram, por ejemplo “Proteinworld” no se si te suena. El caso es que siempre tengo la duda de si consumir estas cápsulas es bueno, y si en realidad funciona o no y no me atrevo. He leído muchos artículos pero nunca he conocido a nadie cercano que las consuma, y te escribo para preguntarte a ver si tu tienes experiencia con este tipo de productos y si son efectivos o no =)
    Espero que puedas contestarme, te lo agradecería 🙂 Un beso guapa, sigue así!

    • Hola Leire! 🙂

      Ainssss, no voy a poder ayudarte 🙁 No tengo ni idea ni estoy familiarizada porque no las he tomado nunca …

      Lo siento mucho! Por qué no preguntas a Amaya Fitness? Es muy maja y seguro te puede ayudar 😉

      Un besazo!

  5. Aishawari, que bueno !! En cuanto pueda lo pruebo, jamás comido, la verdad…un snak que también esta muy rico es…la naranja espolvoreada con cacao o℅ o canela, o una tostada de maíz con queso 0%grasa 0℅ azucares, y hojas frescas de espinaca por encima, opciones mil, la tuya buenísima 🙂

  6. Este post ha dejado mucho que desear…esperaba algún snack sano pero algo más elaborado, no una manzana con sirope aunque sea sin calorías… No me ha convencido. Lo siento aisha

    • Bueno, es algo fácil, rápido y rico para no calentarse mucho la cabeza 😉 Ah! Y que no solo son las dos opciones, también he dejado info, pero que para gustos, colores jeje
      Un beso!

  7. Holaaaaaa señora peludaaaaa
    q buena idea me has dado con esos siropes! Has probado algún sabor más? El caramelo no me gusta y me apasiona el chocolate pero entrando en su web vi en los comentarios q el q mejor opiniones tenía era el de frambuesa y el de choco no estaba muy logrado. Muchos besos Aisha!

    • Hola peludaaa! 🙂

      Solo he probado ese por el mismo motivo, porque era el que ponían mejor y porque fue el que probé en casa de mi amiga y me encantó 😉
      El de arándanos tiene pintaza…
      Si pruebas otro dime 😀

      Un besooo!

  8. Peluda, guapa!!

    Quina bona pinta té això!
    A mi m’agrada més la primera opció. Ho provaré algun dia!! 😀

    Un petoneeeeeeeeet!! ^^

  9. Hola Aisha!
    Son muy fáciles y seguro que están riquísmos. No sabía que era tan fácil hacer crema de cacahuete. Besos.

  10. Hola Aisha ! Probare de hacer la crema cacahuete ; ) q rico
    Una consulta no es sobre esta tematica sobre depilacion las axilas e ingles fueron con fotodepilacion verdad? Te haces algun mantenimiento con fotodepilacion o laser ?
    Se q no es la tematica de hoy pero cuesta coincidir las dudas
    Gracias de todas formas guapa

    • Hola guapa! 🙂

      Mira, axilas fueron todas las sesiones con luz pulsada excepto la última. Inglés muy poquitas con luz pulsada y ahora me las estoy haciendo con láser y una maravilla. Tenía sesión la semana pasada pero no me la hice porque no tenía ni un pelo 🙂
      De todas formas el mantenimiento siempre existe. Al menos una sesión al año 😉

      Un besito!

  11. Yo sí he probado la crema de cacahuete y me cansa enseguida a parte de que no me dice nada.
    pero cualquier cosa con manzana esta de muerte.

    me quedo con la segunda 😉

  12. Isa, me encanta el post!! Sobre todo porque ahora busco formas de merendar saludables, imaginativas y sabrosas. Me gustaría que si tienes más propuestas las compartas con nosotras, yo seguro que me las hago. Besazos!!

  13. Me lo parece a mí o nos hemos copiado un poquito?
    https://youtu.be/hsRfbEa4OQ4

  14. qué bueno isa!! me encannta esa crema de cacahuete! tengo previsto subir a mi canal hoy la review de la degustabox en la que hago una receta similar, rápida sana y muy sencilla (y rica). Pásate por mi canal! Un besito preciosa! Muak! https://www.youtube.com/channel/UCMo3J71ZFkokZBpyhMY56mQ

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