Consigue un bronceado perfecto
[RICH_REVIEWS_SNIPPET category="page"]

Consigue un bronceado perfecto

¡Hola chicas/os! 🙂

Ya comienza a hacer calor y es que el verano está a la vuelta de la esquina. Increíble, si hace nada estaba yo de casa rural en Navidades :O Pues sí, el tiempo pasa volando para bien o para mal jeje. Así que para hoy os traigo una temática que creo que os puede interesar. ¿Sabías que puedes conseguir un bronceado uniforme, de manera saludable y rápidamente ingiriendo frutas y hortalizas?. ¿Cuáles en concreto? Lee con atención 😉

La ingesta de betacarotenos y vitamina C, hará que consigas un bronceado dorado precioso y sobre todo de manera relativamente rápida.  Como ya comenté hace poco a través de mis redes sociales, estoy tomando últimamente más verduras que nunca, así que con tres días (literal) que fui a la playa, me puse totalmente negra.

Captura de pantalla 2014-05-06 a la(s) 10.42.51

*foto tomada a finales del mes de abril de este año

¿Dónde están presentes los betacarotenos?

En frutas y verduras rojas, naranjas, verdes y amarillas.

Los betacarotenos estimulan la producción de melanina, funciona como anti-envejecimiento y protege la piel del sol.

Antes de ir a la playa o a la piscina puedes hacerte un zumo de naranja y zanahoria por ejemplo. Esto hará que te broncees de forma más rápida. Además como supondréis, es muy sano 🙂

Bronceado perfecto

Zanahorias, tomates, espinacas y calabazas son una fuente enorme de betacarotenos. Y además, si se comen crudas su efecto será mayor 😉 Así que no dudes en hacerte batidos, purés, gazpacho… ¡a tope! 😀

La vitamina C tiene propiedades antioxidantes, protege las fibras del colágeno y la elastina y ayuda a tener una piel luminosa entre otras muchas cosas.

¿Dónde está presenta la vitamina C?

Vitamina C

Las naranjas, los kiwis, las fresas y los melones son un claro ejemplo. Aprovecha para hacerte smoothies. Puedes congelar algunas fresas y luego añadirlas a tu batido para darle un toque fresquito. ¡Aprovecha que ahora la fruta de primavera y verano es muy variada y rica para hacerte millones de combinaciones! 🙂 Prueba también ponerle unas hojas de espinaca, no va a alterar el sabor y las propiedades que aporta son brutales 😉

Smoothies

PUNTOS A TENER EN CUENTA PARA LOGRAR UN BRONCEADO 10

– Bebe mucha agua

– Exfolía tu piel antes de la exposición solar

– Ingiere betacarotenos y vitamina C como he comentado más arriba un ratito antes de la exposición solar

– Hidrata tu piel con after sun o similar, para prolongarlo

¡TOMA EL SOL CON CABEZA!

– Evita las horas más críticas y peligrosas, que suele ser de 12:00 a 16:00 de la tarde

– Utiliza cremas con protección solar alta (de 50 para arriba), ya que te vas a poner morena igual. El SPF indica el tiempo que tu piel está protegida frente a los rayos del sol. Más alto, más tiempo 😉

– Cubre tu cabeza con un pañuelo o sombrero

Y poco más 😉 Disfruta del sol pero siendo prudente jeje

¡Gracias por pasar, clickar en “me gusta” y dejarme un comentario!

Un beso

¡Si te ha gustado, comparte con tus amig@s!

45 Comentarios

Deja tu comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

*