Consigue un bronceado perfecto
Consigue un bronceado perfecto Puntuación: 0 / 5 (0 opiniones)

Consigue un bronceado perfecto

¡Hola chicas/os! 🙂

Ya comienza a hacer calor y es que el verano está a la vuelta de la esquina. Increíble, si hace nada estaba yo de casa rural en Navidades :O Pues sí, el tiempo pasa volando para bien o para mal jeje. Así que para hoy os traigo una temática que creo que os puede interesar. ¿Sabías que puedes conseguir un bronceado uniforme, de manera saludable y rápidamente ingiriendo frutas y hortalizas?. ¿Cuáles en concreto? Lee con atención 😉

La ingesta de betacarotenos y vitamina C, hará que consigas un bronceado dorado precioso y sobre todo de manera relativamente rápida.  Como ya comenté hace poco a través de mis redes sociales, estoy tomando últimamente más verduras que nunca, así que con tres días (literal) que fui a la playa, me puse totalmente negra.

Captura de pantalla 2014-05-06 a la(s) 10.42.51

*foto tomada a finales del mes de abril de este año

¿Dónde están presentes los betacarotenos?

En frutas y verduras rojas, naranjas, verdes y amarillas.

Los betacarotenos estimulan la producción de melanina, funciona como anti-envejecimiento y protege la piel del sol.

Antes de ir a la playa o a la piscina puedes hacerte un zumo de naranja y zanahoria por ejemplo. Esto hará que te broncees de forma más rápida. Además como supondréis, es muy sano 🙂

Bronceado perfecto

Zanahorias, tomates, espinacas y calabazas son una fuente enorme de betacarotenos. Y además, si se comen crudas su efecto será mayor 😉 Así que no dudes en hacerte batidos, purés, gazpacho… ¡a tope! 😀

La vitamina C tiene propiedades antioxidantes, protege las fibras del colágeno y la elastina y ayuda a tener una piel luminosa entre otras muchas cosas.

¿Dónde está presenta la vitamina C?

Vitamina C

Las naranjas, los kiwis, las fresas y los melones son un claro ejemplo. Aprovecha para hacerte smoothies. Puedes congelar algunas fresas y luego añadirlas a tu batido para darle un toque fresquito. ¡Aprovecha que ahora la fruta de primavera y verano es muy variada y rica para hacerte millones de combinaciones! 🙂 Prueba también ponerle unas hojas de espinaca, no va a alterar el sabor y las propiedades que aporta son brutales 😉

Smoothies

PUNTOS A TENER EN CUENTA PARA LOGRAR UN BRONCEADO 10

– Bebe mucha agua

– Exfolía tu piel antes de la exposición solar

– Ingiere betacarotenos y vitamina C como he comentado más arriba un ratito antes de la exposición solar

– Hidrata tu piel con after sun o similar, para prolongarlo

¡TOMA EL SOL CON CABEZA!

– Evita las horas más críticas y peligrosas, que suele ser de 12:00 a 16:00 de la tarde

– Utiliza cremas con protección solar alta (de 50 para arriba), ya que te vas a poner morena igual. El SPF indica el tiempo que tu piel está protegida frente a los rayos del sol. Más alto, más tiempo 😉

– Cubre tu cabeza con un pañuelo o sombrero

Y poco más 😉 Disfruta del sol pero siendo prudente jeje

¡Gracias por pasar, clickar en “me gusta” y dejarme un comentario!

Un beso

Posts Relacionados

¡Si te ha gustado, comparte con tus amig@s!

45 Comentarios

  1. Podrias hacer un smoothie rico rico en alguna entrada 🙂

  2. hola!! perdona ya se que no tiene que ver con el post pero necesito ayuda, quiero comprarme aceite de monoi y no se que marca escoger.
    has utilizadoalguna vez este aceite? q marca me recomendaras?
    Por cierto quiero que sepas que tienes una fan muy pequeñita, 4 añitos, es mi hija y se queda embobada viendo tus videos jejeje le encanta.
    gracias!!
    besitos.

  3. Me ha encantado el post! Y tu estupenda como siempre 😉
    Y claro que ese moreno puede ser de dos días, mira yo soy de Alicante como ella y llevaré unas 2 semanitas tomando el sol todos los días varias horas. Tomo verduras a diario desde hace tiempo y apenas he cogido un poco de color pero por que soy BLANCA cual guiri por Benidorm! Eso no significa que las verduras no ayuden por que si que lo hacen y además son sanas. Mi hermana se puso una tarde a tomar el sol a mi lado y ya está bastante más morena que yo ¿Por qué? Porque su piel no tiene nada que ver con la mía y seguramente con 4 días se ponga igual de morena que Aisha.
    Las que seáis blancas como yo, el proceso es más lento pero siendo constante ( siempre con protección) se coge colorcito.

  4. Aishawari podrías decir cuáles son los protectores solares que utilizas?? Sobre todo los faciales por el tema de los brotes severos de acné y demás. Muchísimas gracias

  5. Holaaaa!!
    Me ha gustado mucho la entrada… al leerla me ha venido a la cabeza que el verano ya esta aquí! 🙂 qué ganas de sol y playa!

    Pero… yo con esto de los zumos de frutas y verduras…. no me animo mucho! Me da la sensación que me van a salir malos… pero luego veo que por todas partes lo toman… pero yo pienso… cuanta cantidad de fruta? cuanta de verdura? se le hecha leche también? yogur? espinacas?… me pierdo… alguien que me pueda aconsejar una receta con cantidades para poderla hacer en mi casa? eso si, cuando voy a algún sitio que los hacen… me los pido y están riquísimos!
    Muchas gracias por adelantado!

  6. Vas al solarium? Porque ese moreno de dos dias dos horas no me cuadra.saludos

  7. Gracias por tus recomendaciones, pero hasta que tome el sol… Te quería preguntar si sabes de alguna crema con destellos dorados o algo parecido para las piernas ya que tengo eventos varios… Comuniones, bodas y ya q no es época de medias no quiero ir con las piernas blanco nuclear… Jejejeje! Gracias. Bss

  8. Cuando era niña mi madre siempre echaba en la nevera de la playa zanahorias, y las comiamos para acelerar el bronceado, y mi mamá es muy sabia… Además a mi tampoco se me broncea tanto la cara como la barriga, ya que solemos poner una protección más alta en el rostro ( yo al menos). A ver si grabas un video con los productos solares que vas a usar este verano, que todavia no me he decidido.

    Un besazo morenaza.

    • No hablo solo de un bronceado del rostro… Sus brazos y su escote tampoco tienen el color que sale en la foto, si esa desproporción de tono es normal… Qué conste que no es una crítica! Simplemente que a la vista está, qué lo que estoy diciendo es así y tan sólo le preguntaba si la foto llevaba filtros. Con respecto a la alimentación estoy totalmente de acuerdo que influye y mucho.

      Aisha!!! Espero que no lo tomes como una crítica o algo poder el estilo. Un besazo guapa

  9. Hola Aisha!
    Una entrada muy buena y con información muy útil. Me apunto todo y sobre todo la exfoliación no la tenía en cuenta. Besos

  10. Buenas!!! Perdona ya se que no tiene que ver con lo que has publicado pero me estoy volviendo loca mirando.
    A ver si me puedes ayudar, quiero comprarme aceite de monoi pero tengo dudas a la hora de elegir la marca.
    Lo has probado alguna vez? Que marca me recomendarias?

    Por cierto a mi hija de 4 años le encanta ver como te maquillas jejeje!!! es una pasada se queda embobada.

    Gracias !!! 😉

  11. Muy buena entrada!!!

  12. ¿Que métodos de depilación utilizas?

Deja tu comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

*