El invierno pasado cogí la gripe y además por si fuera poco, cinco constipados que me dejaron alrededor de dos semanas cada uno fuera de combate. No sé que pudo pasar porque siempre he comido variado: fruta, verdura, pescado…, pero lo del año pasado fue llamativo. La verdad es que no quiero decirlo muy alto, pero estamos ya en diciembre y me siento de maravilla (toco madera). Aún así, este invierno he decidido ser precavida y además de llevar una buena alimentación que este punto es MUY importante, estoy tomando vitaminas y algunas cosas que quiero contaros 😉
Hace algunos meses me hablaron acerca de la echinácea. Me pareció muy interesante. No soy muy partidaria de medicarme a la primera de cambio y me gusta acudir a los «remedios naturales» siempre que puedo. «¿Echinácea?», pensé…»¡no lo he oído en mi vida!». Así que me explicaron que era una planta medicinal cuya función es reducir los síntomas del resfriado común y además aumentar las defensas de manera natural. Además actúan aumentando el número de glóbulos blancos que son «los encargados de defender nuestro organismo». Por eso cuando tenemos un alto número de leucocitos en sangre, puede ser señal de que estemos padeciendo una infección.
«Más del 30% de las visitas al médico se producen por infecciones del aparato respiratorio. Y aunque, en la mayoría de los casos, no sean graves, repercute en la calidad de vida.
La echinácea es una planta medicinal que presenta una acción estimulante del sistema inmune. Y además gracias a la ciencia, sabemos cómo lo hace: la echinácea aumenta la producción y la actividad de las células del sistema inmune, linfocitos y macrófagos, produciendo un aumento de las defensas del organismo.»
Recomiendo que si tenéis alguna alergia, lo consultéis con el farmacéutico antes de comprarla.
Tengo que decir también, que recomiendo que no la compréis en cualquier sitio. Podéis acudir o bien a farmacias o a herbolarios. Arkopharma es por ejemplo una buena opción que podéis encontrar como bien os decía en farmacias, al menos prácticamente todo lo que me estoy tomando es de ese laboratorio y estoy contenta. Además tiene un sinfín de cápsulas de hierbas medicionales: para alteraciones del sueño, bienestar digestivo, para el cabello… Muy interesante 😉
En el desayuno me tomo un ampolla que lleva «extracto fluido con zumo concentrado de naranja, fósforo, jalea real y vitaminas B3, B5, B6 y C». Soy como una niña y prefiero que sean bebibles, me gusta más ;P
Y aquí quiero hacer un pequeño paréntesis y comentar que el componente que más me llama la atención es la jalea real: «es una sustancia secretada por la abejas obreras y constituye el alimento exclusivo de la abeja reina durante toda sus existencia.» Para que os hagáis una idea, la esperanza de vida de una abeja obrera es de 30 a 45 días y el de la reina de una colmena hasta 5 años. ¿No es increíble?
Ya sabéis que la comida más importante del día, es el desayuno, así que además de la ampolla, me hago un buen café con leche, tostadas y fruta. ¡Importante chicas! Nada de un café y se acabó. Yo antes hacía esas locuras, pero desde hace más de un año, hago los desayunos bastante completos.
Continúo…, también estoy tomando «Arkoflex condro-aid 360g» que contiene colágeno, ácido hialurónico, magnesio y vitamina C. ¡Muy muy completo y perfecto para la piel, los huesos, las articulaciones y cartílagos!. Lo que hago es tomar un cacito al día diluido en un vaso de agua. Además el sabor no es desagradable, cosa que agradezco en el alma jeje.
A parte de la alimentación saludable, no olvidéis realizar algún tipo de ejercicio. ¡Es fundamental! Hace poco colgué un vídeo en el que os contaba mi rutina de ejercicio. Os dejo el link aquí por si os sirve de ayuda 😉
RESUMIENDO
1. Come equilibradamente
2. Haz deporte
3. Puedes ayudarte de suplementos alimenticios para épocas de frío
4. Sonríe y se feliz
¿Cuál es vuestro plan para sobrellevar el frío? Contadme vuestros trucos ;P ¿También tomáis suplementos?
¡Muchísimas gracias por pasar, hacer click en «me gusta» y dejarme un comentario! 😀 Y mañana… ¡NUEVO VÍDEO con mi hermana! Aquí, en aishawari.com 😉
Un beso
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